我慢って程ではないけれど、夜食を食べるのをやめました。 ご飯のお代わりもやめました。でも飲み会では食っちゃいます。 帰宅前の腹ごしらえもやめました。体重計&万歩計効果に違いない。 脂肪が燃焼するくらいの運動しないとですね。これが一番厳しい・・…
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